冬は風邪をひきやすいですね。
今はインフルエンザが猛威をふるってます！
マッチョもインフルエンザに勝てません。
そんな病にかかる前に予防を含めて、サプリメントを上手に活用しましょう！
◆エキナセア
このハーブは、風邪の引き始めによく効きます。風邪をひいたかな と思ったときに取ると、最高30%も風邪に感染している期間を短 くし、症状を改善します。
◆亜鉛
亜鉛は、風邪をひいている期間を短くするための使用として広く研 究されています。風邪をひいている期間最大3日間減少させること が出来ます。トローチとしてよく売られています。
◆ニワトコ(エルダーベリー)
その他としては、熱を下げる役割をするニワトコです。風邪やイン フルエンザに欠かせません。
◆ビタミンD
「太陽からのビタミン」とよく思いつきますが、時には気分の改善 に使用したりもします。この安価なビタミンは、風邪をひくリスク を下げます。
◆アストラガルス
あまり知られていないハーブ、アストラガルスは、風邪やインフル エンザを含む多くのウィルス感染症に対抗する可能性があると言わ れています。
◆にんにく
にんにくはよく料理に使われますが、サプリメントとして取ること も可能です。免疫系を向上させ、免疫細胞を作り出す補助となり、 ウィルスや他の感染症に対抗します。
◆ビタミンC
基本中の基本！これはお手ごろに購入可能ですね！おそらく風邪に効くとして最もよく知られて いるサプリメントでしょう。ビタミンCを多く取ることにより、免 疫系の機能を改善させ、風邪の期間を最大3日間減らすことが出来 ます。
ビタミンCやビタミンD、亜鉛などはお手軽購入できるので早めの風邪対策しましょう！
